계산법으로의 출산예정일 산출은 생리주기가 규칙적이고 마지막 생리 초일을 정확히 아는 경우에 신뢰성이 있으나 임신 8~9주에 초음파검사를 통하여 예정일을 산출하는 방법이 비교적 정확합니다.

    • 출산월

      마지막 월경이 1월~3월 사이는 9를 더하고 마지막 월경일이 4월에서 12월 사이에는 3을 빼서 출산 예정월로 합니다.

    • 출산일

      마지막 월경의 첫날에 7을 더하여 출산예정일로 합니다.

    • 출산예정일 계산하기
최종 월경 시작일을 입력해주시면 산모분의 출산예정일을 알려드립니다.

최종 월경 시작일





출산 예정일은 입니다.

시기별 영양관리

  • 임신초기에 드시면 좋은 음식 (임신 12주까지)

    쇠고기 샤브샤브, 잔멸치 당근볶음, 명란젓찌개, 통두부찜, 버섯고기산적, 미나리강회, 쑥국, 꽃게탕, 수삼영양솥밥, 생선회, 연두부, 팽이버섯냉채, 옹이미역냉채, 삼겹살, 냉채, 연어초밥, 너트식빵샌드위치, 찐감자, 찐계란

  • 임신중기에 드시면 좋은 음식 (13~28주까지)

    콩비지찌개, 곰탕, 깻국탕, 사태찜, 메밀전, 우엉곤약조림, 닭간치즈찜, 옥수수크림스프, 돼지갈비찜, 꽁치김치조림, 감자깻잎볶음, 전복야채죽

  • 임신후기에 드시면 좋은 음식

    현미오곡밥, 송이고기산적, 냉콩국수, 잣죽, 흑임자죽, 호두죽, 톳무침, 마른새우볶음, 재첩국, 무말랭이, 버섯곤약볶음, 연근우엉조림, 곤양우엉찜, 아몬드단호박찜

임신 전 기간을 통하여 필요한 영양소

  • 단백질이 풍부한 음식

    불고기, 닭야채찜, 닭야채볶음, 죽순삼겹살조림, 소라볶음, 소라꼬치구이, 새우청경채볶음, 새우송이버서찜, 오징어조림, 오징어볶음, 달걀꽁치말이, 달걀야채말이

  • 엽산이 풍부한 음식

    멜론주스, 오렌지주스, 시금치바지락볶음, 스테이크시금치, 양배추요쿠르트샐러드, 돼지고기양배추볶음, 딸기, 브로컬리, 키위

  • 레시틴이 풍부한 음식

    현미약콩죽, 완두콩스프, 두유, 콩다시마조림, 콩찰떡, 잣즙해물냉채, 땅콩조림현미영양밥, 약식, 버섯들깨탕

  • 칼슘이 풍부한 음식

    톳조개무침, 해초무침, 미역초회, 김무침, 다시마 야채쌈, 뱅어포구이, 뱅어포샐러드, 양미리조림, 멸치주먹밥, 멸치고추볶음, 멸치깻잎찜, 마른새우배추볶음

임신중 트러블관리

    • 설사

      영양소의 손실은 물론 장의 연동운동 항진으로 자궁이 자극을 받기 쉬워 설사가 계속되면 유산의 위험이 커지므로 신선하고 소화되기 쉬운 식품 섭취가 좋습니다.

    • 입덧

      입덧이 심한 경우에는 싫은 냄새만 맡아도 구토를 하고 나중에는 구토가 두려워서 먹지 않게 되므로 점점 모체가 쇠약해집니다.
      이럴 경우 구토를 걱정하지 말고 조금씩이라도 자주(보통 3시간 간격) 먹습니다. 자기 식성에 맞게 담백한 식품을 골라 적절한 조리방법에 따라 액상으로 만들어 자주 섭취하도록 하는 것이 가장 효과적입니다.

    • 알코올

      태아 알코올 증후군, 성장불량, 중추신경계 이상 등을 우발하며 임신 중 안심할 수 있는 알코올 섭취량은 알려진바 없으나 태아에게 치명적인 해를 입힌다는 것만은 확실하므로 금주가 적극 권장되고 있습니다.
      알코올 분해 과정에서 생성되는 아세트 알데히드는 태아독성, 태반의 기능부전과 영양결핍, 태아 뇌의 저산소증 등이 초래되는 것으로 최근 연구에 의해 추측되고 있습니다.

    • 흡연

      호흡작용, 폐 조직, 혈액의 산소 운반 작용 등을 저해하고 저체중아 출산, 사산율, 기형아 출산, 유아사망률 등을 증가시키므로 임신기간 중에는 피해야 합니다.

    • 카페인

      일종의 흥분제로서 커피, 홍차, 코코아, 콜라, 청량음료, 초코릿, 진통제, 감기약, 각성제, 체중조절제 등에 함유되어 있습니다.
      태반 및 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 간, 동맥이 형성되는데 나쁜 영양을 미친다.
      1일 600mg이상의 카페인을 섭취할때 태아사망, 조산, 미숙아, 출산 시 장애 등과 관계가 있다는 보고가 있고, 카페인 함유식품이나 약물투여를 제한 또는 금지할 것을 권장하고 있습니다.

    • 약초로 만든차

      임신 기간 중 여러가지 약초로 만든 차 종류는 주의하도록 하여야 하며, 일부 차 종류는 안정성이 입증되었으나 캄프리 등을 비롯한 종류는 위험성이 있으므로 좀 더 확실히 알아보는 것이 좋습니다.

    • 약물

      임신 기간 중에는 의사에 의해 처방 받은 약을 제외하고는 일체 복용하지 않도록 합니다.